Opis

Szukasz prostego, a jednocześnie skutecznego sposobu, aby wzmocnić ramiona?

Chcesz ujędrnić ręce i poczuć realną różnicę – bez siłowni, bez drogiego sprzętu i bez presji?

Wyzwanie Ramiona z Krzesłem – 30 Dni zostało stworzone właśnie dla Ciebie.

To przemyślane 30-dniowe wyzwanie, które prowadzi Cię krok po kroku. Jednocześnie daje poczucie kontroli, motywacji i bezpieczeństwa. Ponieważ ćwiczenia wykonujesz w domu, przy użyciu zwykłego krzesła, możesz trenować zawsze wtedy, gdy masz chwilę. Ćwicz rano, po pracy albo wieczorem.

Ten trening z krzesłem sprawdzi się zarówno dla kobiet początkujących, jak i dla osób starszych. Dzięki temu, że zawiera proste ćwiczenia z krzesłem, idealnie wpisuje się w potrzeby kobiet 40+, 50+. To także plan ćwiczeń dla 60-latek.

Co więcej, każde ćwiczenie zostało dobrane tak, aby wzmacniać ramiona, triceps i barki, a jednocześnie nie obciążać stawów.

zł19.00Dodaj do koszyka

W środku znajdziesz:

• 30-dniowy kalendarz ćwiczeń, który eliminuje chaos i zgadywanie

• Checklistę postępów, dzięki której widzisz, jak konsekwencja zmienia Twoje ciało

• Instrukcje do ćwiczeń, które są jasne, czytelne i przyjazne

To nie są przypadkowe ruchy. To zestaw ćwiczeń z krzesłem, który zawiera m.in. ćwiczenia na triceps z krzesłem. Są to łatwe ćwiczenia na ręce, a także warianty ćwiczeń, które możesz wykonywać bez sprzętu lub z butelkami.

Dlatego jeśli zastanawiasz się, jak ćwiczyć ręce w domu, ten PDF daje Ci gotową odpowiedź.

Ćwiczenia na ręce w domu bez sprzętu, jasno rozpisane dni treningowe i forma PDF do druku sprawiają, że to rozwiązanie jest wygodne, oszczędza czas i pomaga utrzymać regularność. A właśnie regularność buduje efekty.

👉 Jeśli marzysz o smuklejszych ramionach, większej sile i poczuciu sprawczości – to wyzwanie na ramiona jest dla Ciebie.
👉 Jeśli chcesz mieć gotowy plan, zamiast szukać pojedynczych ćwiczeń w internecie – wybierz wyzwanie 30 dni ramiona.

Kliknij „Dodaj do koszyka” i zacznij już dziś. Twoje ramiona Ci podziękują

zł19.00Dodaj do koszyka

📌 Informacje techniczne

• Format: PDF do druku

• Rozmiar: A4

• Orientacja: pionowa

• Poziom: początkujący – średni

• Miejsce treningu: dom

***

Produkt tylko do użytku osobistego. Kopiowanie, przetwarzanie, rozpowszechnianie tych materiałów w całości lub w części bez zgody autora jest zabronione.

Po dokonaniu zakupu ta treść cyfrowa jest dostępna do pobrania przez 7 dni. Po upływie tego okresu dostęp do pliku jest automatycznie blokowany. Ponadto zaleca się zapisanie tego pliku na swoim urządzeniu w tym czasie. Po zakupie wypakuj plik z formatu ZIP.