Opis

Chcesz wzmocnić pośladki i nogi, a jednocześnie ćwiczyć bez presji, bez skakania i bez wychodzenia z domu?

To „Wyzwanie pośladki i nogi z krzesłem” powstało właśnie dla Ciebie!

„Wyzwanie Pośladki i Nogi z Krzesłem – 30 Dni” to przemyślany, prosty i bezpieczny trening z krzesłem, który krok po kroku prowadzi Cię do silniejszych mięśni, lepszej stabilizacji oraz większej pewności w codziennym ruchu.

zł19.00Dodaj do koszyka

To idealne rozwiązanie dla kobiet w każdym wieku. Także dla osób starszych. Ćwiczenia z krzesłem w domu nie obciążają stawów. Jednocześnie realnie aktywują pośladki, uda i nogi. Co także ważne, nie musisz mieć doświadczenia.

Ten zestaw ćwiczeń z krzesłem został stworzony tak, abyś mogła zacząć od razu. Nawet jeśli wracasz do aktywności po dłuższej przerwie.

W środku znajdziesz 30-dniowy kalendarz ćwiczeń. Poprowadzi Cię dzień po dniu.

To także checklista do zapisywania postępów. Dzięki niej widzisz swoje efekty i zyskujesz motywację do dalszego działania. Dodatkowo otrzymujesz jasne instrukcje do ćwiczeń. Zawsze wiesz, jak wykonać ruch poprawnie i bezpiecznie.

To wyzwanie bazuje na prostych ćwiczeniach z krzesłem. To ćwiczenia na pośladki z krzesłem, ćwiczenia na uda z krzesłem oraz ćwiczenia z krzesłem na całe nogi.

Dzięki temu możesz wykonać ćwiczenia na pośladki w kilka minut. Zawsze, kiedy masz mało czasu, ale nadal chcesz zrobić coś dobrego dla swojego ciała.

Regularny trening z krzesłem sprawdzi się również, jeśli interesują Cię ćwiczenia z krzesłem dla seniorów. Pośladki po 40? To własnie ta spokojna droga do celu.

Co więcej, to gotowe wyzwanie oszczędza Twój czas, ponieważ nie musisz planować treningów ani szukać przykładów. Wszystko masz pod ręką, w jednym wyzwaniu na krześle w formie PDF.

👉 Wydrukuj, połóż obok krzesła i zacznij dziś.

Twoje pośladki i nogi nie potrzebują siłowni – potrzebują konsekwencji, a to wyzwanie pomoże Ci ją zbudować.

💪 Dlaczego warto wybrać gotowe wyzwanie?

• ćwiczysz w domu, bez sprzętu i bez stresu

• wzmacniasz pośladki i nogi w bezpieczny sposób

• masz jasny plan na 30 dni

• widzisz postępy dzięki checklistom

• motywujesz się każdego dnia

👉 Kliknij „Dodaj do koszyka” i zacznij swój trening z krzesłem już dziś.

zł19.00Dodaj do koszyka

📄 Co zawiera PDF?

• 30-dniowy kalendarz ćwiczeń

• checklistę postępów na każdy dzień

• instrukcje do ćwiczeń

• format A4, orientacja pionowa

• plik PDF do druku lub używania na tablecie

***

Produkt tylko do użytku osobistego. Kopiowanie, przetwarzanie, rozpowszechnianie tych materiałów w całości lub w części bez zgody autora jest zabronione.

Po dokonaniu zakupu ta treść cyfrowa jest dostępna do pobrania przez 7 dni. Po upływie tego okresu dostęp do pliku jest automatycznie blokowany. Ponadto zaleca się zapisanie tego pliku na swoim urządzeniu w tym czasie. Po zakupie wypakuj plik z formatu ZIP.