zł19.00
Otrzymasz pliki PDF do druku:
- Wyzwanie biegowe 30 dni dla początkujących-marszobiegi z dokładnym czasem marszu i biegu
- Checklistę do wpisywania osiągnięć
- Krótkie instrukcje
Format: A4
1 Wersja kolorystyczna
Nie otrzymasz produktu fizycznego. Są to pliki cyfrowe w formacie PDF. Po dokonaniu zakupu będziesz mogła pobrać plik ze swojego konta w femmedigitalfiles.eu. Informacje o zamówieniu i link do planera zostaną również przesłane w e-mailu po zakupie.
***
Wyzwanie biegowe 30 dni dla początkujących jest przeznaczony wyłącznie do użytku osobistego.
Pobrany plik PDF i zawarte w nim materiały nie mogą być kopiowane, przetwarzane, rozpowszechniane w całości lub w części bez zgody autora.
Opis
Wyzwanie biegowe 30 dni dla początkujących: Zacznij biegać i popraw swoją kondycję!
Masz dość siedzącego trybu życia? Chcesz poprawić swoją kondycję i samopoczucie, ale nie wiesz od czego zacząć?
Wyzwanie biegowe 30 dni dla początkujących to idealne rozwiązanie dla Ciebie! To plan do druku w domu, który pomoże Ci stopniowo budować wytrzymałość i osiągnąć pierwsze sukcesy w bieganiu.
Wyzwanie zawiera:
- Kalendarz marszobiegów: Rozplanuj swoje treningi na cały miesiąc i śledź swoje postępy.
- Checklista do wpisywania postępów w bieganiu: Notuj swoje czasy, dystanse lub samopoczucie po każdym treningu.
- Instrukcje: Znajdziesz w nich wskazówki dotyczące prawidłowej techniki biegu, rozgrzewki i schładzania.
Wyzwanie biegowe 30 dni dla początkujących to idealne rozwiązanie dla:
- Kobiet zmagających się ze słabą kondycją fizyczną: Plan jest dostosowany do osób początkujących i nie wymaga wcześniejszego doświadczenia w bieganiu.
- Kobiet, które chcą zacząć biegać, ale nie wiedzą, od czego zacząć: Wyzwanie pomoże Ci w zorganizowaniu treningów i zmotywuje Cię do działania.
- Kobiet, które chcą poprawić swoją kondycję i samopoczucie: Bieganie to świetny sposób na spalanie kalorii, redukcję stresu i poprawę nastroju.
Korzyści z korzystania z Wyzwania biegowego 30 dni dla początkujących:
- Stopniowa poprawa kondycji: Plan jest skonstruowany tak, aby stopniowo zwiększać dystans i czas biegu, co pozwoli Ci uniknąć kontuzji i zmęczenia.
- Wzrost motywacji: Kalendarz marszobiegów i checklista pomogą Ci w śledzeniu swoich postępów i zmotywują Cię do dalszej pracy.
- Poprawa samopoczucia: Bieganie to świetny sposób na redukcję stresu, poprawę nastroju i zwiększenie pewności siebie.
- Satysfakcja z osiągnięcia celu: Ukończenie 30-dniowego wyzwania to powód do dumy i motywacja do dalszego rozwoju.
Zamów Wyzwanie biegowe 30 dni dla początkujących już dziś i zacznij biegać!
Pamiętaj, że najważniejsze jest, aby regularnie biegać i słuchać swojego ciała. Nie zniechęcaj się, jeśli na początku będzie Ci ciężko — każdy ma swoje tempo. Z czasem będziesz coraz silniejsza i szybsza!
***
Pobieranie i użytkowanie pliku jest proste i intuicyjne:
- Kliknij przycisk „Kup teraz” i zrealizuj płatność.
- Otrzymasz link do pliku PDF na swój adres e-mail.
- Pobierz plik PDF na swój komputer lub urządzenie mobilne.
- Wydrukuj stronę wyzwania i checklistę.
- Wypełniaj i rozpocznij swoją podróż ku lepszej kondycji!
Pamiętaj, że możesz również korzystać z wyzwania w wersji cyfrowej na swoim komputerze lub urządzeniu mobilnym.
Dodatkowe wskazówki:
- Upewnij się, że masz zainstalowany program do otwierania plików PDF (np. Adobe Acrobat Reader).
- Możesz wydrukować plik PDF na dowolnej drukarce domowej lub biurowej.
- Możesz również zapisać plik PDF na swoim dysku twardym lub w chmurze (np. Google Drive), aby mieć do niego dostęp w dowolnym miejscu i czasie.
Opinie
Nie ma jeszcze żadnych recenzji